Masaje deportivo en Alcorcón
Recuperación física para todo tipo de deportistas
Piernas cargadas después de la tirada larga, hombros tensos tras una semana de gimnasio, gemelos que no terminan de soltarse entre partido y partido.
El masaje deportivo es un masaje manual para quien entrena o compite. Se centra en los músculos que más carga tu deporte y ayuda a aliviar la rigidez después de un esfuerzo duro. Lo hace Alfonso González, titulado en masaje deportivo, en nuestro centro de Alcorcón con cita previa.
Después del esfuerzo
Entre 24 y 72 horas después de una sesión dura, para aliviar la rigidez y la sensación de carga.
Antes de una prueba
El día antes o la misma mañana, para notar las piernas o la zona más sueltas.
Durante la temporada
De forma periódica, para notar antes qué zonas se están cargando.
¿Entrenas y notas el cuerpo cargado?
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¿Para qué deportistas es el masaje deportivo?
Gente de gimnasio con hombros, espalda y piernas trabajando fuerte cada semana. Corredores que preparan una carrera o suben kilómetros. Ciclistas de carretera o montaña, con cuádriceps y zona lumbar cargados.
Jugadores de fútbol, baloncesto, pádel, tenis o natación. Deportistas que quieren notar la musculatura descargada antes y después de un partido o una prueba.
¿Qué zonas se cargan según el deporte?
Esta tabla es orientativa. La zona que se trabaja depende de lo que notes tú.
| Deporte | Zonas que más se cargan | Buen momento para el masaje |
|---|---|---|
| Carrera y trail | Gemelos, isquiotibiales, cuádriceps y planta del pie | Después de una tirada larga o de una semana con muchos kilómetros |
| Ciclismo | Cuádriceps, glúteos, zona lumbar y cuello | Después de una salida larga |
| Gimnasio | Hombros, espalda, glúteos y piernas | Tras una semana de cargas altas |
| Pádel y tenis | Hombro y antebrazo del brazo que más usas, zona lumbar y gemelos | Después de un torneo o de varios partidos seguidos |
| Fútbol | Isquiotibiales, aductores, cuádriceps y gemelos | Al día siguiente del partido |
| Natación | Hombros, dorsales y zona alta de la espalda | Cuando aumentas el volumen o notas los hombros cargados |
¿Quién hace el masaje deportivo?
Las sesiones las da Alfonso González, con el Título Universitario en Masaje Deportivo. Puedes ver toda su formación en quiénes somos.
El centro está en C/ Betanzos 4 Posterior (Plaza Júpiter), Alcorcón, y tiene 4,9 estrellas en Google con 67 reseñas.
Preguntas frecuentes sobre el masaje deportivo
No. El masaje deportivo es un trabajo manual para entrenar y recuperarte. Si tienes una lesión que tratar, eso es trabajo de un profesional sanitario. Puedes leer la diferencia con kinesioterapia aquí.
Después, en general. Los estudios que miden algún efecto lo hacen después del esfuerzo. Antes de competir, muchos deportistas lo usan para notar las piernas más sueltas, pero eso es una sensación, no un efecto demostrado.
Puede resultar intenso en las zonas más cargadas. Es habitual notar sensibilidad uno o dos días después, parecida a unas agujetas suaves. Si la molestia es fuerte o no se va, se dice en la sesión.
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No. Si entrenas, aunque sea poco, el masaje puede servirte. Si no entrenas de forma habitual y lo que buscas es aliviar la tensión del día a día, te conviene más el quiromasaje.
Para saber más
Las técnicas más habituales, qué notarás después y cómo elegir masajista.
Qué ayuda de verdad a llevarlas y cuándo el dolor no es normal.
